米乐M6体育提肛运动好处提肛运动的好处有很多，比如改善松弛、消除痔疮、改善前列腺炎、增强性功能、促进便秘恢复、改善尿失禁等。

　　1、改善松弛：经常的进行提肛运动，能够使括约肌的收缩能力加强，还能够增强肌肉的弹性，改善松弛和大便失禁的现象。

　　2、消除痔疮：经常的做提肛运动，还能够促进肛周的静脉血液流畅，利于静脉血液的回流，从而促进痔疮的恢复。

　　3、改善前列腺炎：做提肛运动时能够对前列腺起到摩擦的效果，让会阴部的静脉血液回流，有利于改善前列腺的充血，促进炎症的恢复，使前列腺炎能够好转。

　　6、改善尿失禁：进行提肛运动时，能够增强骨盆底肌肉群的反应能力和收缩能力，加强尿道阻抗力，从而使尿失禁的症状得到改善。

　　提肛运动的好处有很多，比如改善松弛、消除痔疮、改善前列腺炎、增强性功能、促进便秘恢复、改善尿失禁等。 1、改善松弛：经常的进行提肛运动，能够使括约肌的收缩能力加强，还能够增强肌肉的弹性米乐M6官网，改

　　需要注意的是，不建议长时间骑自行车或者蒸桑拿、泡温泉等活动，因为前列腺长期受压且局部血液循环会受到限制，可能会导致充血、

　　提肛运动只是提高我们盆底肌肉，尤其是肛提肌的收缩力这一方面，收缩力增强有助于前列腺增生或者前列腺癌术后出现的尿失禁的康复

　　产后提高运动的正确做法。大多数孕妇在顺产的时候，胎儿从分娩出来，会导致壁肌肉以及盆底肌肉的松弛，所以在产后通常需

　　通过的提升运动，可以有效地放松前列腺部的紧张肌肉，起到的功效，同时还可以促进会阴部的血液循环，减轻前列腺的充血现

　　坐着提肛一般是有效果的。提肛运动一般是指规律的向上提收，然后再放松的一种运动，通常是一个支撑点进行一提一收的运动，在

　　提肛运动一般对于痔疮没有治疗效果，因为该症状通常是由于便秘等行为，导致周围静脉充血所致，并不是处肌肉松弛所致。该症状患者可通过清淡饮食、清洁、注射硬化剂、手术切除等方式进行治疗。因为提肛运动可以锻炼括约肌以及肛提肌的功能，可以避免由于肌肉松弛导致痔疮脱出。对于痔疮的治疗，除了提肛运动，还需要避免大便干燥硬结或者是反复腹泻，应该保持大便通畅。提肛运动可以促进肛周血液循环，对症状轻微的痔疮有治疗效果，如果痔疮比较严重，患者可通过改善生活习惯、饮食习惯配合外用痔疮膏治疗。

　　痔疮患者做提肛运动的作用有两点：提肛运动是患者自己收缩的运动。一、提肛运动是锻炼的重要手段之一，因此对一些松弛的、脱垂性的痔疮有较好的作用。很多地方建议患者每天做提肛运动三十到五十次，这样可以很好的预防痔疮，实际上这存在一定的误解。二、可以增强局部的血液循环，对防治痔疮有一定作用。但是也要注意对一些身强体壮的年轻人来说，它的作用更为明显，对一些本身就伴有出口梗阻型便秘的人来说，提肛运动可能起反作用。因为它的局部肌肉本来就是增生肥厚的，松弛有问题。还有一些痔疮脱出伴有嵌顿的患者的括约肌本身就是痉挛的，再做提肛运动无疑是雪上加霜。所以要根据患者的具体情况来定。建议身体弱的老年人、脱垂性痔松弛的患者多做提肛运动，尤其电脑族等缺乏运动的人可以多做提肛运动。

　　在孕期是可以做提肛运动的，孕期提肛运动一样是可以锻炼盆底的肌肉，盆底的肌力加强也是有帮助将来的顺产的，盆底肌力锻炼，提肛运动也就是缩肛紧的动作是不会影响到胎儿的发育的，这样的动作是不会影响到羊膜腔内的压力。孩子是在子宫里面，是在羊水里面，羊水会有非常好的缓冲的，只可以很好的保护胎儿，这样的提肛运动不会加强子宫的收缩，影响到孩子的。