米乐M6官方网站天天做俯卧撑对身体有什么好处天天做俯卧撑对身体的好处包括放松情绪、锻炼肌肉、提升心肺功能、控制体重、延缓衰老，注意力度应当适度。

　　1、放松情绪：进行俯卧撑可以锻炼身体多个肌肉群，肌肉承受压力较大，会产生疲劳感，有助于缓解压力，释放负面情绪，保持充沛的精力；

　　2、锻炼肌肉：天天做俯卧撑可以锻炼肌肉，加速肌肉间的血液供应，增强肌肉的耐力和力量，保证活力，使身体得到强化；

　　3、提升心肺功能：俯卧撑属于高强度运动，呼吸会加快加深，吸入更多的氧气，心跳加快，血液循环加速，使肺脏和心脏的功能得到锻炼；

　　4、控制体重：天天做俯卧撑可以消耗身体多余的热量，减少脂肪的蓄积，并且锻炼时肌肉含量会增多，新陈代谢速度会加快，对于体重的控制有益，且坚持锻炼可以降低肥胖的发生几率；

　　5、延缓衰老：天天做俯卧撑会使得新陈代谢速度加快，能够促进细胞修复，并起到一定的抗氧化作用米乐M6官网，有助于延缓身体的衰老速度。

　　需要注意，做俯卧撑时应遵循适度、适量的原则，避免一次性过多导致软组织拉伤。同时要注意保持科学、健康的饮食习惯和作息习惯。