类风湿关节炎患者应该如何运动？沈阳省城痛风风湿骨病中心类风湿性关节炎是一种慢性全身性炎症性疾病，早期诊断、评估和管理可改善预后。除药物干预外，患者及其临床医生还考虑通过适量运动来预防、延缓关节炎的进程，而不正确的过度锻炼则可能导致类关节炎加重。2022年美国风湿病协会(ACR)发布了类风湿性关节炎运动指南，今天我们一起来看看有哪些合适的运动。

　　常见的有氧运动有散步、骑自行车、跑步和徒步。骑行可以延缓大脑老化，提高神经系统的敏感度;提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与跑步相同。自行车是周期性的有氧运动，热量消耗较多，对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果，并且对大体重人群友好。

　　水上运动最常见的是游泳。游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节。冷水环境下游泳热量消耗大米乐M6平台，属于减肥效果显著的运动;当配合节食时，效果更加显著。

　　抗阻运动是锻炼强度比较高的运动，它的好处也有很多，比如延缓衰老，减少肌肉劳损，改变体型，改变姿态，增加骨密度，减少骨质疏松、关节病以及相关疾病。但是要严格遵循医嘱，并且在专业人士指导下进行锻炼。

　　瑜伽作为一种运动量不是很大，但却能使人得到充分锻炼的运动项目，平时经常坚持练瑜伽，对身体会产生明显的好处，如身体塑形、改善睡眠、促进血液循环、调节内分泌及改善情绪等。

　　以上就是整理好的适合关节炎患者的运动了，大家要遵循医嘱且在专业人士指导下进行运动，切忌过度运动。

　　沈阳省城痛风风湿骨病中心，每一位痛风风湿专家均拥有卫生部颁发的《执业资格证》，经验资历超过20年，每一位专家都是拥有个人“精”于“专的领域，并在该领域取得一定成就。每位专家在国内外风湿病领域刊物上发表过学术论文10篇以上，专攻领域取得专利。取得“局部联合全身”规范诊疗体系科研项目成功应用于临床，解除疼痛、保关防复发。

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