米乐M6官网健身要记住的6要点

　米乐M6官网健身要记住的6要点对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。　　你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目...

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健身新手必看入门篇

　健身新手必看入门篇很多新手去健身房都不喜欢练大肌群(胸、背、腿）。原因有很多，他们可能觉得练大肌群太费力了，或者推起的重量太小很丢人。这样想可能会害了你，大肌群的训练对我们的身体有很大的帮助，它会促进分泌睾酮素，而睾酮...

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健身房训练知识大全-华汉健身教练培训基地

　健身房训练知识大全-华汉健身教练培训基地大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。　　1. 大重量、低次数：健美理论中...

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米乐M6体育健身初学者必备10个技巧介绍

　米乐M6体育健身初学者必备10个技巧介绍使健身成为习惯：一次去健身房绝对是一个很好的开始，但是除非你养成习惯去健身房，否则你的身心不会得到积极的改变。我知道这听起来似乎是不可能完成的任务，尤其是如果你觉得自己已经一整天...

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健身8条基础常识适合新手不论增肌还是减脂学会快速入门

　健身8条基础常识适合新手不论增肌还是减脂学会快速入门对于刚健身的新手朋友，由于缺乏一定的健身常识，在训练的过程中经常是漫无目的，不仅影响训练的效果，还浪费时间。　　1，在运动前，一定要进行充分的热身，不仅能够提升训练的...

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几条健身基础常识让你少走弯路打造好身材

　几条健身基础常识让你少走弯路打造好身材几条健身基础常识，新手必备，让你少走弯路，打造好身材！很多人表示：看完相当于上了一节私教课！　　1、合理的健身流程不要盲目锻炼，你需要知道自己的健身目标是什么，是为了减脂还是增肌，...

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