24条健身基础知识

　24条健身基础知识1.有氧运动有氧运动属于长距离耐久性的训练，它是长时间持续运动的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，达到一定的运动量。在氧份充足供应的情况下进行的体育锻炼，只是呼吸的缓慢与急促之分。有...

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健身新手知识大汇总太全面了！

　健身新手知识大汇总太全面了！增肥中的男男，都逃不开一个话题那就是健身，对于男生，如果脂肪吸收能力差的话，增肌几乎成了唯一途径，对于女生健身也是好处多多，线条更美，保持活力。　　上斜板举重床对上训练比较明显；平板举重床对...

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米乐M6官网初学者健身!一定要熟知的8个健身基础知识！

　米乐M6官网初学者健身!一定要熟知的8个健身基础知识！虽然现在喊减肥的人不多，但如今流行健身，甚至邀请老友去吃饭，老友答：不行，今晚，我要去撸铁了！还有回答：今晚，我要去健身！似乎你不加入健身这个行列，你就是个不正常的...

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米乐M6体育分享：健身入门基础知识

　米乐M6体育分享：健身入门基础知识1 .偶尔的运动是不属于健身的，一般初学者是每周3次左右，中等水平的练习者健身的频率保持在每周3-4次，水平比较高的运动员每天都会练习，一天练习两次。　　2. 健身的时候要先确定目标肌...

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一定要了解的健身8个基础知识

　一定要了解的健身8个基础知识目标肌肉做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要...

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米乐M6这些伪知识会误导你的健身进度无法练出好身材！

　米乐M6这些伪知识会误导你的健身进度无法练出好身材！这几年来，健身热潮正在席卷全国，越来越多的人开始关注自己的身材跟健康。但是，有些人对健身的认识却存在误区，这些“伪知识”可能会误导你的健身计划。　　有些人认为只要流了...

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