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健身知识
Fitness knowledge
分类>>米乐M6体育健身训练-30个健身基础名词
2024-03-27 18:34:38
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返回列表米乐M6体育健身训练-30个健身基础名词刚开始健身的小伙伴一定有很多迷茫，每次看文章或者是听教练讲课，总会有很多不明白的名词米乐M6平台，问了又觉得这么简单大家都会，我不会太丢人，不问又不明白。所以，今天就带给大家30个最基础的健身名词，让你刚开始健身，就变成知识小达人！ 2、碳水化合物 碳水化合物和我是人类获取能量的最经济最主要的来源，我们平时吃的糖就是碳水化合物哦！它是细胞的组成部分，还可以起到节约蛋白质的作用，还能帮助脂肪的新陈代谢哦！ 3、心率 心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。安静状态下，正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通偏慢，一般为50次/分钟左右）。不同的训练目标对心率也有着不同的要求。
